bicycle ［自転車］焼き肉前のローラー台
32分20.8km平均スピード38.9km/h平均ケイデンス94rpm平均心拍数141bpmコロナの自粛ムードが若干ですが緩和されて、なんとなく外食にも行くようになりました。というわけで、焼き肉を食べに行きます！の前に、時間があったのでロー...
bicycle bicycle ［自転車］久しぶりに映画鑑賞しながらローラー
40分21.6km平均スピード32.4km/h平均ケイデンス91rpm平均心拍数 計測なし早起きしてローラー台トレーニングをしました。前日から観ていた映画の続きを観ながら乗りました。作品は、ニコラス・ケイジ主演の「NEXT」。2分後の未来を...
bicycle ［自転車］梅雨時のローラーとジムのことなど
50分
30.1km
平均スピード36km/h
平均ケイデンス94rpm
平均心拍数122bpm
今日も雨っぽいので家でローラー台に乗りました。雨の割にそこまで蒸すことなく、そこそこ快適でした。汗はすごいですが
心拍を抑えつ...
bicycle ［自転車］初夏のローラー
31分17.1km平均スピード33km/h平均ケイデンス92rpm平均心拍数129bpm今回は、短時間で軽くローラー台に乗りました。心拍数を上げないでスピードを出すことができました。サイコンがちょっとおかしいのでは？という気もしないではない...
未分類 ダメな大学職員がよく口にするフレーズ
「粛々と・・・」 これをしょっちゅう言っている人は、高確率で事なかれ主義の職員です。「粛々と〇〇していく。」、「それは、粛々とやっていけばいい。」みたいに使われます。前年通りやる、みたいな感覚だと思います。ダメな人ほどこのフレーズを使うとい...
bicycle 【自転車】堤防から田園の平坦走
1時間26.9km平均スピード26.5km/h平均ケイデンス90rpm平均心拍数 計測無し
今日は、暑そうだったので平らなところで練習。ケイデンスをずっと維持することを意識しながら走りました。まずは、川の堤防を往復。緊急事態宣言も解...
bicycle ［自転車］初夏の実走トレーニング
2時間5分
48.2km
平均スピード23.1km/h
平均ケイデンス126rpm
平均心拍数155bpm
今日もいつもの池を目指してトレーニング。職場の人と待ち合わせて、二人で山を登りました。集合場所のコンビニまでは、ずっと...
bicycle ［自転車］久しぶりの屋外走行 池へ
2時間18分49.6km平均スピード21.6km/h平均ケイデンス80rpm平均心拍数158bpm二週間ぶりに実走しました。もうほとんど夏の気温でした。かなり日に焼けてしまいました。近所の山を登り、頂上のとある大きな池を目指して頑張りまし...
未分類 ［自転車］今日もMARVEL映画を観ながらローラー台
50分18.4km平均スピード21.8km/h平均ケイデンス85rpm平均心拍数 計測なし天気がかなりいいのに、室内トレーニングにしました。ちょっと後悔。ただ、朝早く起きれず、観たい映画もあったので、時間を効率的に使うためにローラーにしまし...
未分類 自転車YouTuberオススメ
私が普段視聴している自転車系のYou Tubeを紹介します。ローダー台に乗りながらよく観ています。
パックchかなり速い。走行動画や練習動画をよく上げています。この人のYouTubeを見るきっかけになったのが、【自己紹介】アル中的ゲ...