bicycle 【自転車】久々の実走、平坦ばっかり
40分16.5km平均スピード26.3km/h平均ケイデンス91rpm平均心拍数157bpm久しぶりに外で走りました。お昼に出前を頼んでいて、その時間までに帰らないといけなかったので、短時間で切り上げました。
山道は行かずに、平坦な...
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bicycle bicycle ［自転車］映画を観ながらのローラー台
40分
17.1km
平均スピード25.6km/h
平均ケイデンス90rpm
平均心拍数 計測なし最近、去年の夏のように室内トレーニングできるように体力が戻ってきました。今日は、映画をレンタルして、鑑賞しながらのトレーニングでした。「大脱出...
bicycle ［自転車］ローラー台、ちょっと不完全燃焼
30分
12.1km
平均スピード24.2km/h
平均ケイデンス91rpm
平均心拍数137bpm世の中は外出自粛ムードなので、今日も家でローラー台。今日は、面白い動画がなかったので、あまり長時間乗れなかった。やっぱり映画が飽きなくていい...
bicycle ［自転車］５月イベントに向けての練習
40分
15.4km
平均スピード22.9km/h
平均ケイデンス90rpm
平均心拍数136bpm５月の自転車イベント参加に向けて、そろそろヤバいと思い練習しました。まあ、そもそもコロナのせいで中止になる可能性もあるのですが…
去年の12...
bicycle ［自転車］平坦実走 スイーツライド
1時間22分
35.5km
平均スピード25.7km/h
平均ケイデンス91rpm
心拍計なし今日は、近所のサイクリングロードを走ってきた。晴れてて気温もちょうどよく、絶好の自転車日和だった。行きはちょっと向かい風気味で少し大変だったが、ほ...
bicycle ［自転車］休日ライド 軽めヒルクライム
晴れたので、休日に外で自転車に乗った。少し寒いが、久しぶりの実走はやっぱり気持ちいい。花粉が心配だったが、そんなことは無視した。ヒルクライムを含んだ片道20kmくらいのコース。まずは、平坦10kmほど走って、コンビニで休憩。そこから緩い坂が...
bicycle ［自転車］腹痛に喘ぐ日曜ローラートレーニング
日曜日は、雨が降っていなかったが、天気予報では雨だった。外に走りに行くのは危険なので、ローラー台をやった。お昼にそばを食べてからのトレーニングだったが、大盛りにしたのが災いしたのか、途中からお腹が痛くなる始末だった。たまにあるのだが、まだま...
bicycle ［自転車］朝からローラー台
いつも、週末の解放感から金曜日の夜だらだらしてしまい、土曜日は遅く起きるというダメな習慣が身に付きつつあった。しかし、今日は早起きして朝食を摂り、山盛りになっていた食器を洗い、ローラー台へ向かった。40分、平均速度27km/h、平均ケイデン...