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[自転車]焼き肉前のローラー台

32分20.8km平均スピード38.9km/h平均ケイデンス94rpm平均心拍数141bpmコロナの自粛ムードが若干ですが緩和されて、なんとなく外食にも行くようになりました。というわけで、焼き肉を食べに行きます!の前に、時間があったのでロー...
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[自転車]久しぶりに映画鑑賞しながらローラー

40分21.6km平均スピード32.4km/h平均ケイデンス91rpm平均心拍数 計測なし早起きしてローラー台トレーニングをしました。前日から観ていた映画の続きを観ながら乗りました。作品は、ニコラス・ケイジ主演の「NEXT」。2分後の未来を...
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[自転車]梅雨時のローラーとジムのことなど

50分 30.1km 平均スピード36km/h 平均ケイデンス94rpm 平均心拍数122bpm 今日も雨っぽいので家でローラー台に乗りました。雨の割にそこまで蒸すことなく、そこそこ快適でした。汗はすごいですが 心拍を抑えつ...
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[自転車]初夏のローラー

31分17.1km平均スピード33km/h平均ケイデンス92rpm平均心拍数129bpm今回は、短時間で軽くローラー台に乗りました。心拍数を上げないでスピードを出すことができました。サイコンがちょっとおかしいのでは?という気もしないではない...
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【自転車】堤防から田園の平坦走

1時間26.9km平均スピード26.5km/h平均ケイデンス90rpm平均心拍数 計測無し 今日は、暑そうだったので平らなところで練習。ケイデンスをずっと維持することを意識しながら走りました。まずは、川の堤防を往復。緊急事態宣言も解...
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[自転車]初夏の実走トレーニング

2時間5分 48.2km 平均スピード23.1km/h 平均ケイデンス126rpm 平均心拍数155bpm 今日もいつもの池を目指してトレーニング。職場の人と待ち合わせて、二人で山を登りました。集合場所のコンビニまでは、ずっと...
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[自転車]久しぶりの屋外走行 池へ

2時間18分49.6km平均スピード21.6km/h平均ケイデンス80rpm平均心拍数158bpm二週間ぶりに実走しました。もうほとんど夏の気温でした。かなり日に焼けてしまいました。近所の山を登り、頂上のとある大きな池を目指して頑張りまし...
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[自転車]コテコテアクション映画を鑑賞しながらのローラー台

50分 18.4km 平均スピード22km/h 平均ケイデンス85rpm ステイホームでグダグダし過ぎて、あまり自転車に乗れてません。あと、仕事の事でモヤモヤしている状態でもあるので、なかなかやる気が起きません。 こんな状...
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[自転車]ゴールデンウィークのローラー台

40分 18.9km 平均スピード28.2km/h 平均ケイデンス88rpm 平均心拍数139bpm 今日は雨が強かったので、ローラー台にしました。なんかネットを見ていると、自転車を外で乗るのも自粛するような雰囲気があって、うんざりします...
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[自転車]実走、目的もなく彷徨う

53分23.2km平均スピード26.1km/h平均ケイデンス92rpm平均心拍数 計測なし春のほどよい気温になってきたので、外に走りに行きました。あまり遠くに行くつもりはなかったので、近場で走ろうと思いました。が、ちょうどいいコースが思い浮...
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