bicycle ［自転車］梅雨時のローラーとジムのことなど
50分
30.1km
平均スピード36km/h
平均ケイデンス94rpm
平均心拍数122bpm
今日も雨っぽいので家でローラー台に乗りました。雨の割にそこまで蒸すことなく、そこそこ快適でした。汗はすごいですが
心拍を抑えつ...
tonkatusobbey
bicycle bicycle ［自転車］初夏のローラー
31分17.1km平均スピード33km/h平均ケイデンス92rpm平均心拍数129bpm今回は、短時間で軽くローラー台に乗りました。心拍数を上げないでスピードを出すことができました。サイコンがちょっとおかしいのでは？という気もしないではない...
未分類 ダメな大学職員がよく口にするフレーズ
「粛々と・・・」 これをしょっちゅう言っている人は、高確率で事なかれ主義の職員です。「粛々と〇〇していく。」、「それは、粛々とやっていけばいい。」みたいに使われます。前年通りやる、みたいな感覚だと思います。ダメな人ほどこのフレーズを使うとい...
bicycle 【自転車】堤防から田園の平坦走
1時間26.9km平均スピード26.5km/h平均ケイデンス90rpm平均心拍数 計測無し
今日は、暑そうだったので平らなところで練習。ケイデンスをずっと維持することを意識しながら走りました。まずは、川の堤防を往復。緊急事態宣言も解...
bicycle ［自転車］初夏の実走トレーニング
2時間5分
48.2km
平均スピード23.1km/h
平均ケイデンス126rpm
平均心拍数155bpm
今日もいつもの池を目指してトレーニング。職場の人と待ち合わせて、二人で山を登りました。集合場所のコンビニまでは、ずっと...
bicycle ［自転車］久しぶりの屋外走行 池へ
2時間18分49.6km平均スピード21.6km/h平均ケイデンス80rpm平均心拍数158bpm二週間ぶりに実走しました。もうほとんど夏の気温でした。かなり日に焼けてしまいました。近所の山を登り、頂上のとある大きな池を目指して頑張りまし...
未分類 ［自転車］今日もMARVEL映画を観ながらローラー台
50分18.4km平均スピード21.8km/h平均ケイデンス85rpm平均心拍数 計測なし天気がかなりいいのに、室内トレーニングにしました。ちょっと後悔。ただ、朝早く起きれず、観たい映画もあったので、時間を効率的に使うためにローラーにしまし...
未分類 自転車YouTuberオススメ
私が普段視聴している自転車系のYou Tubeを紹介します。ローダー台に乗りながらよく観ています。
パックchかなり速い。走行動画や練習動画をよく上げています。この人のYouTubeを見るきっかけになったのが、【自己紹介】アル中的ゲ...
本など ［本など］局アナ 安住紳一郎
局アナ 安住紳一郎【電子書籍】価格：627円 (2020/5/19時点)
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なぜか最近、この本をトイレに置いて、用を足すときに読んでいる。２，３年前くらいに読み終わって...
未分類 大学職員 朝の開始前後ルーティン
今回は、職場に着いてから仕事にとりかかった直後ぐらいまでのとても短い間の話をします。まず、職場に着くのは、始業15分前くらいです。一時間前くらいに出勤していたやる気に満ちた時期もありましたが、今は起きられませんスイマセン…最初にパソコンを起...