未分類 ダメな大学職員がよく口にするフレーズ 「粛々と・・・」 これをしょっちゅう言っている人は、高確率で事なかれ主義の職員です。「粛々と〇〇していく。」、「それは、粛々とやっていけばいい。」みたいに使われます。前年通りやる、みたいな感覚だと思います。ダメな人ほどこのフレーズを使うとい... 2020.06.10 未分類
bicycle 【自転車】堤防から田園の平坦走 1時間26.9km平均スピード26.5km/h平均ケイデンス90rpm平均心拍数 計測無し 今日は、暑そうだったので平らなところで練習。ケイデンスをずっと維持することを意識しながら走りました。まずは、川の堤防を往復。緊急事態宣言も解... 2020.06.08 bicycle
bicycle [自転車]初夏の実走トレーニング 2時間5分 48.2km 平均スピード23.1km/h 平均ケイデンス126rpm 平均心拍数155bpm 今日もいつもの池を目指してトレーニング。職場の人と待ち合わせて、二人で山を登りました。集合場所のコンビニまでは、ずっと... 2020.05.31 bicycle
bicycle [自転車]久しぶりの屋外走行 池へ 2時間18分49.6km平均スピード21.6km/h平均ケイデンス80rpm平均心拍数158bpm二週間ぶりに実走しました。もうほとんど夏の気温でした。かなり日に焼けてしまいました。近所の山を登り、頂上のとある大きな池を目指して頑張りまし... 2020.05.24 bicycle
未分類 [自転車]今日もMARVEL映画を観ながらローラー台 50分18.4km平均スピード21.8km/h平均ケイデンス85rpm平均心拍数 計測なし天気がかなりいいのに、室内トレーニングにしました。ちょっと後悔。ただ、朝早く起きれず、観たい映画もあったので、時間を効率的に使うためにローラーにしまし... 2020.05.24 未分類
未分類 自転車YouTuberオススメ 私が普段視聴している自転車系のYou Tubeを紹介します。ローダー台に乗りながらよく観ています。 パックchかなり速い。走行動画や練習動画をよく上げています。この人のYouTubeを見るきっかけになったのが、【自己紹介】アル中的ゲ... 2020.05.21 未分類
本など [本など]局アナ 安住紳一郎 局アナ 安住紳一郎【電子書籍】価格:627円 (2020/5/19時点) 楽天で購入 なぜか最近、この本をトイレに置いて、用を足すときに読んでいる。2,3年前くらいに読み終わって... 2020.05.19 本など
未分類 大学職員 朝の開始前後ルーティン 今回は、職場に着いてから仕事にとりかかった直後ぐらいまでのとても短い間の話をします。まず、職場に着くのは、始業15分前くらいです。一時間前くらいに出勤していたやる気に満ちた時期もありましたが、今は起きられませんスイマセン…最初にパソコンを起... 2020.05.18 未分類
bicycle [自転車]コテコテアクション映画を鑑賞しながらのローラー台 50分 18.4km 平均スピード22km/h 平均ケイデンス85rpm ステイホームでグダグダし過ぎて、あまり自転車に乗れてません。あと、仕事の事でモヤモヤしている状態でもあるので、なかなかやる気が起きません。 こんな状... 2020.05.17 bicycle
本など [本など]頭と仕事をシンプルにする 思考整理50のアイディア 頭と仕事をシンプルにする思考整理50のアイディア 価格:1540円(税込、送料無料) (2020/5/6時点) 私の好きな書評系ブログ「マインドマップ的読書感想文」のこの記事でも紹介されています。Kindleでセールになっていた時に... 2020.05.08 本など