［本など］ブレインメンタル強化大全（樺沢紫苑　著）

Kindleの日替わりセールで500円だったのでポチリました。

1年以上の休業明けで仕事に戻ったら、まず体がついていく自信がありません。健康について注意しないといけないと思い購入しました。

この著者の本は、以前「アウトプット大全」、「神・時間術」を読んで以来3冊目てす。

この本に書いてあることは、基本的には他の本でも書かれていて、正直もう何百回も見聞きした内容でした。

ただし、それが実践できないのが人間なのです。

この読書で、改めて何が大事なのかを把握しました。

睡眠、運動、食事、生活習慣が大事！というのがメインテーマです。

睡眠に関しては、私は、よく眠れている方かと思い流し読みしました。ただ、寝る前の2時間前はスマホを見ないというのは、全然守れていないので、なんとか改善したいところです。

運動が体にいいという話も、私にとっては当たり前すぎる話でした。育休に入ってからは、全く運動ができていなかったので、仕事が始まったら、昼休みのバドミントンなどを再開したいです。普通に歩くのを早歩きに変えるだけでも効果があるというのは、なるほどと思いました。

食事に関して、砂糖が入っている飲み物は最悪と書かれていましたが、これがワタシにとっては分かっちゃいるけどやめられない代表格です。ついついカフェオレなどを飲んでしまいます。この本を読んで、改めてやめなければと思った次第です。

とにかくまずは、趣味の自転車を早く再開して、運動を日常に取り入れていきたいです。