［自転車］ゴールデンウィークのローラー台

40分
18.9km
平均スピード28.2km/h
平均ケイデンス88rpm
平均心拍数139bpm

今日は雨が強かったので、ローラー台にしました。なんかネットを見ていると、自転車を外で乗るのも自粛するような雰囲気があって、うんざりします。

一人で走る分には、全く密状態にならないので問題ないのではと思っています。転んだり事故ったりして怪我をすると、病院に行かなくてはならないので、そこは気をつけています。コロナがあろうがなかろうが、そこは気をつけますが。

さて、今日もYou Tubeを観ながら乗りました。今日は、心拍を最高心拍数の80%くらいに維持して、割と負荷をかけつつ乗り続けるこたができました。理想は20分こぎ続けて、少し休んで、また20分こいで、を繰り返すことです。

昨日の夜、ネットサーフィンをしすぎて何だか頭が痛くなってしまいましたが、ローラー台に乗ることで少し頭がスッキリした気がします。

ゴールデンウィークが終わりそうで少し寂しいです。だらだらして休み明けの活動をしっかりするためにも、まだまだトレーニングしようと思うのであります。