最近、寒さのせいで、ローラー台のトレーニングから遠ざかってしまっている。だいたいいつもそうなのだが、運動をしない期間が長くなると、だるい感じになり体調がすぐれない。これといった根拠はないが、三週間くらい体を動かさない日が続くと体調が悪くなる気がする。昼寝→頭がぼーっとする→だるい、の悪循環が最悪だ。
今、「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読んでいる。運動、特に有酸素運動は脳にとてもいい影響を及ぼすらしく、うつや不安などの症状に効果的だそうだ。
逆に言えば、運動しないと脳の機能は低下してしまうのではないかと思う。自分の体調が、運動不足によって悪くなるのもこの本を読んで少し納得する。
今週末は、自転車に乗って軽く有酸素運動してリフレッシュしたい。お気に入りは、YouTubeを見ながらのローラー台である。勉強しながら、運動にもなり、脳機能も改善されるなんて一石三鳥だ。ﾔｯﾎｰ
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